¿POR QUÉ ES IMPORTANTE DESINTOXICAR NUESTRO CUERPO?
Nuestro cuerpo posee órganos que tienen un sistema de eliminación y limpieza de las sustancias de desecho continuamente y de forma natural, en este proceso encontramos el sistema linfático, los riñones, el hígado, los pulmones, la piel y el intestino grueso que realizan un papel clave para mantener nuestro organismo limpio. Te preguntarás, pero si tenemos estos órganos que limpian de forma natural, por que es importante desintoxicar nuestro cuerpo?A veces no somos conscientes de todo lo que comemos, como alimentos procesados o quizás no llevar una dieta balanceada, el nivel de estrés que mantenemos, el cafe, te negro, azúcar refinada, alcohol, fumar, no hacer ejercicio, no dormir lo suficiente; todos estas acciones producen que las toxinas se queden alojadas en nuestros órganos, saturando y bloqueando el buen funcionamiento de los órganos encargados de las vías naturales de eliminación del cuerpo. Si la cantidad de toxinas es excesiva, estos órganos no darán abasto, con lo que los desechos se acumularán en la sangre, provocando malestar y trastornos, además las toxinas acumuladas alteran el equilibrio funcional, la salud y la apariencia.
Existen dos tipos de toxinas que ingresan a nuestro cuerpo, que son:
- Toxinas Exógenas: Provienen del medio ambiente e ingresan por medio de la respiración, la piel y la vía digestiva (alimentos).
- Toxinas endógenas: son las toxinas que genera el propio organismo a causa de enfermedades como hepatitis, cáncer, fiebre tifoidea, entre otras.
Por eso es importante eliminar las toxinas que alteran nuestra salud cada tres meses, ya que estas toxinas son acumuladas durante meses o quizás años, y terminan desencadenando enfermedades peligrosas.
Si te estás preguntando ¿Cómo me doy cuenta si necesito desintoxicar mi cuerpo?
Aquí te dejo algunos de los síntomas que manifiestan una sobrecarga de toxinas, recuerda que varía dependiendo del grado de intoxicación y son
- Cambios de humor
- Cansancio
- Irritabilidad
- Dolores de cabeza
- Ansiedad
- Insomnio
- Problemas cutáneos
- Celulitis
- Obesidad
- Retención de líquidos
- Dolores musculares.
Cuando se desintoxica el cuerpo mejora, optimiza y apoya el proceso natural de desintoxicación del cuerpo al disminuir la cantidad de toxinas que ingerimos, además de que provee al cuerpo los nutrientes que necesita para trabajar adecuadamente. Otros beneficios de desintoxicar tu cuerpo es la energía con la que sentirás debido al alivio de inflamación en tus órganos esto mejora tus dolencias y molestias además la mejoría en tu concentración y enfoque, facilita la perdida de peso además que veras diferencia en la piel ya que se limpia, como ves son muchos los beneficios que tiene desintoxicar nuestro cuerpo.
La pregunta ahora es ¿Cómo puedo desintoxicar mi cuerpo?
Aquí te dejo algunas maneras que te ayudarán a detoxificar tu cuerpo.
- Llevar una dieta equilibrada.
- Comer alimentos ricos en antioxidantes.
- Beber como mínimo 2 litros de agua al día.
- Reducir o intentar controlar los niveles de estrés.
- Evitar los alimentos procesados.
- No fumar, reducir consumo de alcohol, azúcar, café y té negro.
- Dormir las horas necesarias.
- Hacer ejercicio con regularidad.
Espero que con esta información tengas la certeza de que todos debemos limpiar nuestro cuerpo para un mejor funcionamiento, además de poder disfrutar de una vida plena, sin tantos dolores e inflamaciones y así sentirnos más saludables para disfrutar felizmente nuestra vida.
Recuerda que aquí en CLASAFIT tenemos nutricionistas que te pueden ayudar si necesitas una desintoxicación de tu cuerpo seguido con una dieta equilibrada, aunque yo prefiero usar la palabra hábitos alimenticios saludables para que te sientas vital.
CLASAFIT
¡Tu mejor ser!
Claudia Saavedra
Fitness Coach, Personal Trainer, Nutricionista
by ISSA (International Sport Sciences Association).
CLASAFIT
Fundadora.