Para conseguir el balance de una vida saludable debes primero desearlo, piensa en alguien o algo personal que te inspire y te motive a ser mejor, a comprometerte contigo mismo. Debe ser una decisión que solo tú puedes tomar, es tu vida y solo tu vives en tu cuerpo con tu mente. Usa siempre el sentido común, me refiero a que debes tomar tus decisiones pensando en lo mejor para ti y así conseguirás tener una vida saludable mentalmente, físicamente, y espiritualmente.

MENTALMENTE 

Todo comienza  en nuestra mente, entonces debemos estar en el estado mental para comenzar la transformación de vivir saludable y disfrutar el proceso . Todos hemos vivido situaciones que han creado creencias limitantes en nuestro subconsciente pero hay muchas personas que cumplen sus deseos por que reprograman aquellas creencias limitantes que estaban  en su subconsciente dejando ir suavemente esos pensamientos limitantes, dándole gracias porque hasta cierto tiempo los acompañaron, pero tomaron la decision de cambiarlos. TU TIENES EL PODER EN TU MENTE, Una buena manera de aprender a re programar tu mente es con afirmaciones. Pequeñas cosas como en la mañana, mirarse en el espejo y decir: “Yo valgo la pena, yo puedo hacerlo, yo soy hermosa y yo merezco una mente, un cuerpo y una vida saludable”.  Manten tu mente subconsciente trabajando en alineación con tus metas conscientes, y según pase el tiempo ya no tendrás que poner tanto esfuerzo, porque ya tu subconsciente tendrá instalado esas afirmaciones positivas y poderosas, y todo se dará de forma automática.

 Tú lo vales, podrás convertirte en la MEJOR versión de ti mismo. Recuerda que en lo que pensamos nos convertimos, y aunque todo comienza con un pensamiento debemos creerlo ( TU PUEDES ), comprométete y toma acción para tener un cuerpo sano.

FISICAMENTE

Para tener un cuerpo sano, debes aprender a respetar y cuidar de tu cuerpo. Todos los cuerpos son diferentes por eso es importante saber cómo se encuentra nuestro cuerpo fisiológicamente para mantenerlo en condiciones óptimas. La visita general al doctor para chequear cada seis meses nuestro cuerpo con exámenes de sangre que muestran cómo están los niveles de Vitaminas y minerales, el colesterol, triglicéridos, la hemoglobina, la presión, etc, en sí, es importante. Saber que todo funciona correctamente en nuestro cuerpo y si no es así, tomar la acción requerida para nivelar nuestro cuerpo de tal manera que tengamos muy buen nivel de energía y nos sintamos fisiológicamente bien.

1. Debes respetar tu cuerpo para estar saludable, es importante ingerir alimentos nutritivos. La buena elección de alimentos, es un paso pequeño pero es muy útil. ¡Todos han estado allí, es el final de un largo día y tienes HAMBRE! Lo más fácil sería conseguir algo de comida en ese lugar de comida rápida de al lado, pero considere su cuerpo y lo que se merece antes de hacer cosas como esta. ¡USTED MERECE MÁS QUE ESOS CONSERVANTES! Su cuerpo necesita un equilibrio saludable de proteínas magras, vegetales, granos y frutas. Al tomar decisiones saludables tu cuerpo, comenzará  a sentirse mejor, con más vitalidad y energía. Recuerda que todo es un proceso, comienza  con pequeñas cosas, como asegurarse de que estás comiendo suficientes vegetales en cada comida. Haga más comidas caseras cuando tenga tiempo, tendrás mucha más energía y te darás cuenta de que vale la pena. Así que piensa  antes de ingerir tus alimentos si van a nutrirte, recuerda que estás amando, cuidando y respetando tu cuerpo inclusive al ingerir alimentos diarios. 
2. Es importante el ejercicio diario, ayuda que tu cuerpo funcione mejor ya que ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón,  reduce la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Tu nivel de energía aumenta ya que cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias. Además tu estado anímico ya que aumenta la producción de los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir feliz, denominados endorfinas. Aunque suene a cliché, a veces los clichés son ciertos, especialmente cuando se trata de amor propio y estado físico.

ESPIRITUALMENTE

La espiritualidad tiene que ver con nuestro trabajo personal con nuestro espíritu o energía que nos hace vivir, como está tu relación contigo mismo? Estamos vivos por que tenemos espíritu o energía con el que vivimos el dia a dia. Dios nos a dado de su espíritu para vivir, si estas en paz contigo, trabajando por tu propósito de vida, haciendo el trabajo personal  para ser mejor en tu vivir, en tus pensamiento, con tus palabras, tus acciones todo esto refleja la buena relación que tienes contigo y con Dios, cada dia de nuestra vida seguimos creciendo espiritualmente, mejorando nuestro ser. Estar consciente de la importancia de una relación íntima, te hace sentir que nunca estas solo, te hace sentir en completa paz, y que eres valiente y fuerte, de poder hacer cosas que sin él no lograrías.

Busca dentro de ti esa paz espiritual allí están los secretos y la clave para salir muchas veces de los bloqueos de la vida diaria. Sabes que al seguir su guía, escuchar su voz, dejarnos llevar por la intuición, sabiendo muy bien que El es lo mejor para nosotros. Hacerlo es un trabajo personal en nuestra vida.  Recuerda que dar gracias por la vida, y conservar la paz mental conectando con nuestro espíritu en una relación íntima con Dios en nosotros mismos, es estar espiritualmente bien. No hay una  mejor manera de mostrar nuestro amor por Dios y propio que teniendo una excelente calidad vida estando saludables.

Conseguir y mantener el balance de una vida saludable es un proceso que requiere de pequeños pasos, de acciones que con el tiempo se convierten en hábitos saludables, recuerda MENTALMENTE las afirmaciones (cuidate en como te estas hablando en tus pensamientos, siempre anímate y sé amoroso contigo mismo, recuerda: logras todo lo que te propones, TU PUEDES), FÍSICAMENTE  la nutrición y el ejercicio diariamente, cuidar de tener todos los niveles fisiológicos en balance para sentirte físicamente bien, ESPIRITUALMENTE debes de tener una relacion intima con Dios para revitalizar tu espíritu, El amor propio al ser consciente de hacer lo mejor para ti. Esa relación de amor con Dios y contigo demostralo teniendo una vida saludable, para mejorar tu calidad de vida y mostrar lo agradecidos que estamos de tener esta hermosa vida.

En ClasaFit estamos aquí para guiarte durante el proceso, así que si necesitas ayuda no dudes en mandarnos un email al support@clasafit.club

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Valentina Gamberale
Estudiante y Artista 

Claudia Saavedra
Founder of CLASAFIT
Fitness Coach
Personal Trainer