Es muy común que posterguemos las actividades que nos exigen trabajo o generan algún tipo de malestar. Como aburrimiento, pereza, dolor físico, etc… Con este tipo de consecuencias y/o sentimientos asociados, lograr dar ese primer paso que nos lleve al accionar de lo que realmente queremos, no es fácil.

Creo que, a la gran mayoría en algún momento, pensamos en salir de nuestra silla favorita y dejar de ver esa buena serie de Netflix, para ponernos a hacer abdominales… pues, no ha sido el plan y cuando te das cuenta, has terminado haciendo una maratón de series…Cuando te das cuenta ha pasado otro mes sin cumplir aquellos propósitos que sabes te llevaran a ese nivel en el que quieres estar, que es en últimas un estado de plenitud y satisfacción contigo mismo.

Sabes que dar ese primer paso no es fácil y sin este primer paso no se pueden formar los hábitos. ¡¡Pero no te preocupes!! En este artículo te daré algunas pautas que puedes poner en práctica para que ese primer paso sea mucho más fácil de dar.

¿Cómo pasar a la 

acción?

Primero que todo pregúntate por qué esta tarea en particular siempre la dejas a un lado. En realidad, siempre hay un motivo que se camufla en nuestro interior. La invitación es a hacernos conscientes de que es lo que me molesta de esta actividad.

Segundo, ya habiendo identificado el motivo podrás enfocarte en eso. Por ejemplo, si estás postergando hacer ejercicio porque te exige disciplina, constancia y sabes que no la has adquirido, aunque pongas alarmas y hagas un horario de tareas, te recomiendo que busques una figura de autoridad que te impulse a dar ese paso, como por ejemplo: Un entrenador. Cuando hayas adquirido el hábito y disciplina podrás hacerlo de una manera más autónoma.

Tercero, evita los distractores. Te recomiendo que apagues el televisor y todo aquello que te distraiga de tus tareas, mucha gente lo primero que hace cuando se levanta es prender la tele o ver el celular pero esto la gran mayoría del tiempo implica que te “enganches” con los dispositivos y desperdicies tu tiempo. Prueba un día no hacerlo y ve por aquello que quieres.

Cuarto, disfruta el momento presente, goza lo que haces sin sentir que estás en una carrera contrarreloj para lograr algo. Recuerda disfrutar cada cosa que hagas. ¡¡disfrutar del día!!

Dr. Janeth Rocío Corredor Ross

Psicóloga, Especialista en RSE, 

Coach de entrenamiento físico en Clasafit

y deportista de rendimiento, selección 

Bogotá de parapowerlifting.